アントシアニンはサプリメントで補いましょう。
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視力回復には果物に含まれているアントシアニンやルテイン・ビタミンなどが好影響をもたらすとよくいわれています。
生の果物を多量に摂取するには少々困難なうえ、通常の食品から摂取したのではあまり効果が期待できないそうです。
効果を直接感じたいのであれば、視力回復に良い成分を高濃度で含んでいるサプリメントがおすすめです。
視力回復サプリメントとしてＣＭなどでも有名なのはブルーベリーでしょう。
ブルーベリーのサプリメントで一番広く知られている「わかさ生活のブルーベリーアイ」は、モンドセレクション最高金賞も受賞しています。
ブルーベリーに含まれているアントシアニンはポリフェノールの一種で血流を促進する効果があり、目へ酸素や栄養の運搬を増やす働きをします。
その働きは眼の疲れを取ったり、疲労予防の効果をもたらします。
また、高い抗酸化力も含まれているので眼をはじめとして身体の老化を遅らせる働きがあります。
最近ではダイエットや美容にいいとモデルが紹介して話題にもなったアサイー（アサイベリー）も視力回復サプリメントとして知名度を上げています。
アサイーはアントシアニンの含有量がブルーベリー類よりも高いといわれています。
ほうれん草やブロッコリーなどに多く含まれているルテインは強い抗酸化作用があるので、テレビやパソコンの紫外線などによる視力低下に効果があるといわれています。
ルテインは元々目に存在しているカロチノイドという成分の一種ですが、ストレスや活性酸素・加齢などにより減少してしまいます。
老化が主な原因とされている白内障を防ぐためにも、高齢な人ほど積極的に摂取すべき成分とされています。
「目のビタミン」と呼ばれるビタミンＡには、目の粘膜を生成する働きがありドライアイなどに効果的です。
粘膜は細菌や乾燥などから眼球を保護する役割を持っており、目を良好な状態に保つためには欠かせない成分の一つです。
サプリメントとして摂取するのであれば、体内に入ると必要な分だけビタミンＡと変化するベータカロチンのサプリメントがおすすめです。
ハーブの一種で古くから目の薬として用いられてきた「アイブライト」も有名で、ヨーロッパでは視力回復サプリメントとして愛用されています。
白内障や緑内障・結膜炎などにも効果が確認されている程で、目の万能薬ともいわれています。
どのサプリメントを摂取すべきか迷っている場合はこの「アイブライト」というハーブが含まれているものを選ぶと良いかもしれません。
日本のサプリメントは歴史が浅いため、消費者はどれが良いか悩みがちになってしまいます。
そこに付け込んだような粗悪なサプリメントを高額で販売しているメーカーもあるので、購入の際には十分に注意が必要です。